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아이폰 iOS 14.4 업데이트 알아보기 iOS 14.4는 iPhone에 대한 개선 사항 및 버그 수정을 포함합니다. Apple 보안 업데이트 이 문서에는 Apple 소프트웨어의 보안 업데이트가 나열되어 있습니다. support.apple.com 2021년 1월 26일 애플에서 iOS 14.4 정식 버전을 공개했습니다. 이번 업데이트는 아이폰 보안 관련 치명적인 버그 패치가 포함되어 있습니다. iOS 14 버전을 사용중이라면 iOS 14.4 버전으로 반드시 업데이트 해야 합니다. iOS 14.4는 iPhone에 대한 다음 개선 사항을 포함합니다. 카메라로 더 작은 QR 코드 인식 가능 오디오 알림을 사용할 헤드폰을 올바르게 식별하기 위해 설정에서 Bluetooth기기 유형을 분류하는 옵션 iPhone 12, iPhone 12 mini, iPho.. 2021. 2. 9.
기초대사량 높여 살 빼는 방법은? 새해에는 다이어트 계획을 세우는 사람들이 많다. 하지만 지극히 식단을 제한하고 운동만 무리하게 하면 금방 힘이 빠져 다이어트를 포기하기 쉽다. 기초대사량을 높이면서 건강하게 다이어트하는 방법을 알아본다. 기초대사량이란? 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말한다. 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지양으로, 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모된다. 기초대사량은 개개인에 따라 차이가 나는데 기초대사량이 높다는 것은 그만큼 에너지 소비가 잘된다는 뜻으로 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 체질이 되는 것이다. 급격히 식단을 제한하고 단백질 섭취량도 줄이면 신진대사가 저하되고 기초대사량이 낮아져 오히려 살이 빠지기 어려운.. 2021. 2. 8.
2021년 설 종합방역대책 - 서울시 서울시는 코로나19 재확산 위험 방지를 위해 '고강도 방역'과 '민생경제 활력'을 중심으로 2021년 설 종합방역 대책을 시행한다. 이동을 자제하는 것이 최고의 방역인 만큼 대중교통 시간이 미연장되고, 선별진료소·감염병 전담병원을 지속적으로 운영한다고 밝혔다. 민생경제 활력을 위해선 서울사랑상품권을 10% 할인된 가격에 판매하고, 상생상회 특별전을 통해 지역특산물을 판매한다. 2021년 설 종합대책은 안전/교통/생활/물가/나눔 총 5개 분야 20개 세부 과제로 추진된다. 안전 ▶ 노숙인시설 코로나19 전수검사, 선별진료소·감염병 전담병원 지속 운영 교통 ▶ 지하철·버스 막차시간 연장 미실시, 서울역 등 8개 주요역사 집중방역 생활 ▶ 971개 병·의원, 2,605개 약국 연휴 중 운영 ···생활문의는 1.. 2021. 2. 8.
일상 속 당류 줄이는 실천요령 식품의약품안전처 식품의약품안전평가원에서 건강한 식문화 조성을 위해 당류 섭취 수준을 분석한 결과, 가공식품 섭취를 통한 하루 평균 당류 * 섭취량은 36.4g(하루 총열량의 7.4%)으로 세계보건기구(WHO)의 하루 권고기준(10%)보다 낮은 수준으로 나타났다. * 당류 : 탄수화물 중에서 단맛을 내는 화합물로 1g당 4㎉의 에너지를 제공하며, 단당류(포도당, 과당)와 이당류(자당, 유당, 맥아당)의 합(‘18년 조사실시, 원시 데이터 공개(질병관리청, ‘19.12) → 심층분석(식약처, ‘20)) 하지만 3~5세(유아)는 하루 총열량 * 의 10.1%, 12~18세(청소년)는 10.3%로 WHO 권고기준(10%)을 초과했고 남성에 비해 여성이 더 높다. * 하루 총열량(kcal)에 대한 비율(%) : .. 2021. 2. 4.
올해 115만명에게 국가장학금 3조 9000억원 맞춤형 지원한다 코로나 생계 곤란’ 학생에 장학금 추가 지원…근로장학생 재택근무 허용 - 교육부 정부가 올해 맞춤형 국가장학금으로 학생 약 115만명에게 총 3조8788억원을 지원한다. 교육부는 2일 국가장학금 지원과 대학생 근로 장학사업, 우수 학생 국가 장학사업 계획을 담은 ‘2021년 맞춤형 국가장학금 기본계획’을 발표했다. 올해 맞춤형 국가장학금 총 규모는 학령인구 감소로 지난해보다 157억 원 줄었지만 대학생 근로 장학사업과 우수 학생 국가 장학사업 예산은 지난해보다 늘어 지원대상이 확대된다. 교육부는 수요자 맞춤형 국가장학금 지원을 추진한다. 먼저 국가장학금 지원은 지난 2012년 도입돼 국가 차원의 장학제도 기틀을 마련하고 학생·학부모의 등록금 부담 경감을 지원해 온 사업으로 올해도 지속 추진한다. ‘대학생.. 2021. 2. 4.
하나클럽SK, KB다담, 삼성 Amex 인기카드 혜택정리 - 1편 (feat. KB스타체크, 미래에셋대우체크) [신용카드 3종 - 하나 클럽SK카드, KB국민 다담카드 삼성 Amex 그린카드(아메리칸 엑스프레스)] 1. 하나카드 - CLUB SK(클럽 SK)카드 연회비 - 국내전용 6,000원(기본6,000원), 국내외겸용(UPI) 6,000원(기본6,000원), 국내외겸용(VISA/mastercard/Amex) 7,000원(기본7,000원) 주요혜택 - 통신료 할인, 주유 할인, 마트/학원 할인, 대중교통/외식 할인, SK 그룹 멤버십(T멤버십, OK캐쉬백) ▼카드 주요혜택 상세보기▼ CLUB SK(클럽 SK)카드 100만 고객이 선택한 SK의 모든 혜택 m.hanacard.co.kr 2. 국민카드 국민다담카드 연회비 - K-WORLD(UPI) 1만5천원(기본7천원 제휴 8천원), 국내외겸용(VISA,Maste.. 2021. 2. 3.
경기도민 1인당 10만원 지급 - 제2차 경기도 재난기본소득 제2차 경기도 재난기본소득 절박한 도민의 어려움을 외면하지 않고 코로나19 경제 골든타임을 놓치지 않기 위해 경기도가 1,399만 명의 도민과 함께 코로나19 경제방역을 실시합니다. 위중한 현 경제상황, 1차 지급에서 확인된 지역화폐보편지급의 소득지원과 경제활성화 효과, 3차 대유행이 정점을 찍고 확진자가 감소하는 추세, 우리의 종합적 방역 역량, 전 세계에 자랑할 높은 시민의식과 방역수칙 준수 등을 고려할 때, 경기도는 2차 재난기본소득의 신속한 지급이 필요하고, 또 지급에 무리가 없다고 판단했습니다. 경기도에 주소를 둔 경기도민이라면 제2차 경기도 재난기본소득을 지급받을 수 있습니다. ■ 온라인 신청 : 기존 보유 개인카드 활용 (경기지역화폐카드 / 신용카드) (사용가능 카드) 경기지역화폐카드/농협카.. 2021. 2. 2.
2월 14일까지 거리두기·5인 이상 모임금지 연장 현재 시행되고 있는 사회적 거리두기 2.5단계가 2월 1일 0시부터 2월 14일 24시까지 2주 더 연장된다. 정부는 31일 중앙재난안전대책본부(중대본) 회의에서 “잠시 주춤했던 3차 유행이 지난주 IM선교회발(發) 집단감염에 이어 최근에는 병원, 직장 등 일상 속 감염 전파가 지속되는 양상을 보이고 있다”며 현재 거리두기 단계 연장 방침을 밝혔다. 또한 “설 연휴로 인한 이동 증가, 2월부터 시작되는 백신 접종의 차질 없는 진행과 3월부터 시작될 학사일정을 위해서도 환자 발생 수준을 안정적으로 낮추는 것이 필요한 상황”이라며 거리두기 연장 결정을 설명했다. 아울러 전국적으로 5인부터의 사적모임 금지도 연장, 설 연휴에 고향이나 친지 방문, 가족 간 모임에 의한 감염 확산 가능성을 최소화 한다. 이에 따.. 2021. 2. 1.
2월 의료진부터 코로나19 백신 접종 시작 코로나19 예방접종 시행계획이 발표됐다. 28일 정부는 11월까지 집단 면역 형성을 목표로 2월부터 코로나19 예방접종을 시행할 계획이라고 밝혔다. 예방접종 순서는 코로나19 감염 시 중증 진행 위험, 의료와 방역체계 유지, 코로나19 전파 특성을 고려해 정했다. 예방접종, 의료진·요양병원과 요양시설 순으로 먼저 코로나19 환자 치료 의료진부터 백신이 투여된다. 국립중앙의료원(중앙감염병전문병원)에 마련한 중앙 예방접종센터에서 시행되며, 수도권 소재 의료기관 의료진이 대상이 될 것으로 보인다. 이후 3개 권역별 거점 예방접종센터(중부, 호남, 영남 권역 감염병전문병원)로 확대 시행하며, 개별 코로나19 전담병원 등으로 백신을 배송하여 의료 기관에서 자체 예방접종을 진행한다. 이와 함께 요양병원 및 요양시설.. 2021. 1. 29.
2월 1일, 2021 스타벅스 LucKey 카드 출시 [스타벅스] 2021년 새해 행운을 담은 Touch 결제 방식의 2021 스타벅스 LucKey 카드를 소개합니다. 2월 1일, 2021 스타벅스 LucKey 카드 출시 2021. 1. 29.
본인신용정보관리업(마이데이터) 본허가, 마이데이터 사업 제공 업체 2021년 1월 27일 금융위원회 정례회의를 통해 (주)국민은행 등 28개사가 본인신용정보관리업(마이데이터) 본허가를 받았다. 마이데이터(본인신용정보관리업) 산업 활성화를 위해 마이데이터 산업에 새롭게 진입하고자 하는 기업들을 대상으로 3월부터 예비허가 절차를 진행할 예정이다. 마이데이터 본허가 및 예비허가 53개사 현황(2021.07.21 기준) [본허가] 업권 회사명 은행 (8개사) 국민은행, 농협은행, 신한은행, 우리은행, SC제일은행 하나은행, 광주은행, 전북은행 보험 (1개사) 교보생명 여전 (7개사) 국민카드, 우리카드, 신한카드, 현대카드, BC카드, 현대캐피탈, 하나카드 금융투자 (2개사) 미래에셋대우, 하나금융투자 상호금융 (1개사) 농협중앙회 CB사 (2개사) 나이스평가정보, 코리아크레.. 2021. 1. 29.
코로나19 의료진부터 내달 첫 백신 접종…3분기 모든 국민 정부, ‘일상 회복을 위한 코로나19 전 국민 무료예방접종 실시 계획’ 발표 요양병원 입소자 등 1분기, 65세 이상 등 2분기, 19∼64세 등 3분기 9월까지 전국민 1차 접종·11월 집단면역 형성…백신 선택권은 없어 코로나19 예방접종 대응 추진단은 사망자를 최소화하고 지역사회 전파 차단을 위해 11월까지 집단 면역 형성을 목표로 하는 코로나19 예방접종을 2월부터 차례대로 시행할 계획이라고 28일 밝혔다. 예방접종은 과학적 근거에 기반한 합리적 방역 목표와 형평성을 고려해 시행하며, 충분한 백신을 도입하고 콜드체인 유지 등 빈틈없는 관리로 국민들이 가까운 곳에서 안전하게 예방접종을 받을 수 있도록 한다. ◆ 예방접종 목표와 순서 예방접종은 고령층에 치명률이 높은 코로나19 특성을 고려, 사망자를 .. 2021. 1. 28.
설 연휴 기간에 다양한 비대면 문화콘텐츠 무료 제공 ‘집콕 문화생활 설 특별전’ 운영…비대면 콘텐츠 통합 안내 문화체육관광부는 올해 설 연휴 기간동안 ‘집콕 문화생활 설 특별전’을 통해 다양한 비대면 문화콘텐츠를 무료로 제공한다고 밝혔다. 이와 관련해 중앙재난안전대책본부는 27일 문체부로부터 ‘설 명절 비대면 문화콘텐츠 제공계획’을 보고받고, ‘설 특별전’ 운영과 관련된 내용을 안내했다. 문체부는 국민들이 설 연휴 기간에 고향·친지 방문과 여행을 자제하고 집에서 휴식과 재충전의 시간을 가질 수 있도록 2월 10일부터 14일까지 다양한 비대면 문화콘텐츠를 무료로 제공한다. 특히 여러 중앙행정기관 및 지방자치단체와 협력해 문체부 뿐 아니라 각 기관이 보유한 비대면 콘텐츠를 한자리에서 통합 안내하는 ‘설 특별전’을 운영할 계획이다. 주요 콘텐츠로는 전통·명절과.. 2021. 1. 27.
겨울철 감기 예방에 좋은 과일차 3가지 우리 몸의 활력이 떨어지기 쉬운 겨울철에는 카페인이 함유되어 있는 커피를 마시는 것보다 비타민이 많이 함유되어 있는 과일차를 마시면 감기 등 호흡기 질환 예방에 도움이 된다. 겨울철 감기 예방에 좋은 과일차 3가지를 소개한다. 1. 목감기에 좋은 모과차 산미가 강하고 단단하며 은은한 향기가 강한 모과는 '동의보감'에 따르면 구토와 설사를 다스리고, 소화를 도와주는 과일로 나와 있고, '본초강목'에는 가래를 멎게 해주며 주독을 풀어준다는 기록이 있다. 폐를 도와 가래를 식혀 주고 기침을 멎게 하므로 만성 기관지염에 효과가 있으며 체력이 약하여 쉽게 피로하여 감기에 잘 걸리는 사람에게 좋다. 하지만 과육이 제법 딱딱하고 시고 떫은 맛 때문에 식감이 별로 좋지 않기 때문에 과육을 꿀에 재워 정과를 만들어 먹고.. 2021. 1. 21.
임산부 '친환경농산물 꾸러미' 지원…25일부터 접수 서울시가 임산부에게 12월간 최대 48만원 상당의 친환경농산물 꾸러미를 공급·지원한다고 밝혔다. 12개월간 본인부담금(9만 6,000원)을 포함한 41만원 상당의 꾸러미를 공급하고, 추가 예산 확보 시 7만 원을 추가로 공급할 예정이다. ‘임산부 친환경농산물 꾸러미 지원사업’은 임산부와 신생아의 건강과 코로나19로 어려움을 겪는 농가의 판로지원을 위해 2020년 시범사업으로 선정돼 2년차 진행되는 사업이다. 참여대상은 2020년 1월 1일 이후 출산한 산모와 임산부로, 1월 25일 오전 10시부터 에코이몰을 통해서 접수 받는다. 올해 대상 인원은 2만 6,850명이며, 자치구별로 선착순 마감될 수 있다. 신청방법은 임산부 본인 휴대전화 인증이 가능한 경우 인터넷이나 모바일상에서 온라인으로 신청 가능하며,.. 2021. 1. 20.
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