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뉴스,지식창고/잡지식,추천정보426

내 주변 채식식당 어디? 948곳 온라인 공개 채식식당 찾기, 쉽지 않죠. 강남, 종로 등 젊은이들이 많이 찾는 거리를 중심으로 채식식당이 늘고 있지만 막상 찾으려고 하면 눈에 띄지 않는데요. 서울시는 채식주의자는 물론 건강한 채식 한 끼를 찾는 이들을 위해 채식식당 948개소를 발굴, 온라인으로 공개했습니다. ‘국제채식연맹(IVU, International Vegetarian Union)’의 채식분류를 근거로 식재료‧조미료에 동물성 성분을 첨가했는지, 유제품을 사용하는지 등을 면밀히 조사했습니다. 내 주변 채식식당이 궁금하다면, 클릭해보세요. 채식메뉴 취급업소 첫 조사‧발굴...시민 음식 선택권 확대 목표 건강한 먹거리와 채식에 대한 관심이 커지는 가운데, 서울시는 채식식당 948개소를 발굴해 온라인으로 공개했다. 948개 채식식당(일반식당 368.. 2021. 1. 20.
남성이 조심해야 하는 근골격계 질환 ④ 골괴사 영화나 다큐멘터리를 보다보면 유적을 발굴하면서 사람의 뼈를 발견하는 경우가 있습니다. 사람은 죽었지만, 뼈는 그대로 남아있는 것이죠. 이런 것 때문에 뼈는 사라지거나 죽지 않는다는 생각하는 경우가 있습니다. 하지만, 실제로는 뼈도 죽을 수 있다는 점 알고 계신가요? 뼈에 혈액이 공급되지 않아 뼈 조직이 죽어가는 질환을 ‘골괴사’라 합니다. 최근 10년간 수진자수 증가율이 높은 근골격계 질환을 소개해드립니다. 2019년 한 해 동안 여성에 비해 남성 수진자수가 많았던 근골격계 질환에 대해 알아보겠습니다. 오늘은 남성 수진자가 1.6배 많았던 질환, 바로 골괴사입니다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 골괴사 환자는 매년 꾸준히 증가하고 있습니다. 2015년 2만 7861명이었던 수진자는 2019년 3만 4.. 2021. 1. 19.
갱년기 증상 완화에 도움 되는 식재료는? 식물성 여성 호르몬을 식물 가운데 가장 많이 함유한 석류. 석류에는 어떤 효능이 있어 우리 몸에 좋은지, 어떻게 구매하고 보관해야 하는지에 대해 알아본다. 석류의 효능 첫째, 각종 비타민과 무기질, 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유돼 있어 여성 호르몬 분비를 도와 갱년기 증상 완화에 도움이 되며, 피부 미용과 노화 방지에 효과가 있다. 둘째, 폴리페놀 성분이 체내의 활성산소를 없애주고, 혈액 속 노폐물을 제거하는 효과가 있어 혈액을 깨끗하게 하고, 혈액순환을 도와 심혈관질환 예방하는 효능이 있다. 셋째, 풍부하게 함유된 식물성 에스트로겐 성분이 콜라겐 합성을 돕는 작용을 해 두피의 혈액순환을 원활하게 해줘 탈모 예방에 좋다. 좋은 석류 구매·보관법 첫째, 석류는 선명한 붉은색을 띠고, 껍질이 단단하고,.. 2021. 1. 19.
2020년 귀속 연말정산 안내 - 국세청 연말정산의 궁금증 (개정세법, 자주묻는 질문, 동영상 등)을 전부 알려드립니다. 연말정산 종합 안내 바로가기 국세청 www.nts.go.kr 연말정산 간소화서비스 바로가기 - 국세청 홈택스 국세청 홈택스 www.hometax.go.kr - 편리한 연말정산 이용방법(근로자 + 원천징수의무자) - 연말정산 동영상 교육자료(종합안내) - 연말정산 동영상 교육자료(전산실무) - 연말정산 교육자료(개정세법 요약) - 연말정산 동영상 교육자료(2020차트를 달리는 연말정산) - 원천징수의무자를 위한 연말정산 신고안내(책자) 2021. 1. 18.
집콕하며 먹으면 제맛인 겨울 간식 3가지 ‘코로나19’의 확산과 쌀쌀해진 날씨로 인해 집에서 생활하는 시간이 많아진 가운데 가족들과 함께 즐길 수 있는 겨울 간식 3가지를 소개한다. 1. 고구마 옛날에는 추운 겨울에 서민들의 배고픔을 해결해 주었던 구황작물 중 하나인 고구마. 지금은 달콤한 맛을 활용해 다양한 요리와 디저트에 널리 쓰이는 작물이다. 효능 고구마를 자른 단면에서 볼 수 있는 ‘알라핀’이라는 흰색 유액 성분은 변을 부드럽게 해 장운동을 촉진하며, 비타민 C가 풍부해 피로해소와 스트레스를 완화하는 등 신경 안정에 도움을 준다. 칼륨의 함량이 높아 혈압을 조절하고 체내 나트륨을 배출하는 데 도움을 주며, 고구마의 줄기에는 칼슘, 철, 아연 등의 무기질과 필수 아미노산이 골고루 함유되어 있다. 고구마전, 고구마튀김, 고구마맛탕 등 찌거나.. 2021. 1. 8.
[AhnLan]2021년에는 스마트하게 일정 관리 하소! 2021년에는 스마트하게 일정 관리 하소! AhnLab 2021-01-06 드디어 새해가 밝았다. 연초가 되면 매번 생각나는 잇(it) 아이템이 있는데, 그것은 바로 ‘플래너’이다. 작심삼일 새해 다짐부터 각종 일정과 해야 할 일들까지 한자 한자 적어내려가는 재미가 쏠쏠하다. 그러나 코로나19로 예기치 못하게 모임이 취소되거나 미팅이 변경되는 일도 번번이 발생한다. 이럴 때마다 수정테이프로 일정을 일일이 변경할 수도 없는 노릇. 새로운 해인만큼 더 간단하고 스마트하게 일정을 관리할 수 있는 방법은 없을까? 2021년 일정 관리를 도와줄 유용한 애플리케이션(앱)을 알아본다. ※이 글에 언급된 앱들은 사용자 평판을 중심으로 선정한 것으로, 안랩과는 무관함을 밝힙니다. 안드로이드와 아이폰, 그리고 노트북에는 .. 2021. 1. 7.
친환경 보일러 교체시 보조금 지원…3만 7천대 보급 2021년 서울시는 친환경보일러 총 3만 7천대를 지원한다 강추위에 서울이 얼어붙었습니다. 오래된 보일러를 교체해야 한다면 친환경 보일러로 바꾸세요. 친환경 보일러는 미세먼지와 온실가스 감축에 효과가 클 뿐만 아니라 높은 열효율로 난방비도 절감할 수 있습니다. 서울시는 지난해에 이어 올해도 친환경 보일러 보조금을 지원합니다. 제조한지 10년 이상 된 보일러를 친환경 보일러로 교체하고 싶다면 좋은 기회. 보일러 판매점에서 보조금을 뺀 금액으로 보일러를 구매하거나, 개인이 직접 구매·설치한 경우 사후 보조금 신청도 가능합니다. 자세한 내용 안내합니다. 10년 이상 된 노후 보일러 우선 교체 지원...공공·신축·영업용은 제외 서울시는 2021년 겨울철 난방비 부담과 미세먼지 걱정을 동시에 해결할 수 있는 가정.. 2021. 1. 7.
개정된 임대차법 쉽게 알려드려요! 가이드북 배포 서울시가 ‘주택임대차보호법 가이드북’을 발간, 무료 배포한다 최근 개정된 주택임대차보호법, 아직 어렵게만 느껴지시나요? 그렇다면 만화로 쉽게 풀어놓은 가이드북을 확인해보세요. 세입자와 집주인 입장에서 궁금해 할 30가지 주제를 질문과 답변 형식으로 구성했습니다. 4컷 만화와 함께 관련 법령과 해설집을 배치해 복잡한 내용도 쏙쏙 들어옵니다. 상담‧조정 사례들과 상담 문의기관 정보도 담았습니다. 가이드북 pdf 파일은 서울시 홈페이지에서 무료로 다운로드할 수 있으니 계약을 앞두고 있다면 꼭 활용해보세요. 서울시는 전월세 상한제, 계약갱신요구권제 등 새로운 주택임대차보호법 전격 시행으로 인해 법 개정 주요내용을 둘러싼 해석상의 혼선을 방지하고, 서울시 전월세시장 안정을 위해 법 개정 주요내용 및 쟁점사항 등 .. 2021. 1. 7.
겨울철 전기장판 '주의'…전력량 꼼꼼히 따져보세요 # 전기장판, 온도균일성·소비전력량에서 차이 있어요 # 겨울철 보조난방수단으로 많이 사용되는 전기장판은 소비자들의 관심이 많은 품목이에요 한국소비자원은 전기장판 8개 제품을 대상으로 안전성, 온도 균일성, 소비전력량, 표시사항 등을 시험·평가했어요 # 온도안전성, 1개 제품이 기준에 부적합했어요 전기장판(발열체)의 최고온도와 취침(저온)모드에서 표면온도를 측정하여 온도안전성을 확인한 결과 대성전자 DS-303 허용기준(95℃)을 초과해 전기용품안전기준을 위반했어요 대성전자는 소비자가 요청 시 교환 또는 환불할 계획임을 회신 대성전자 연락처: 031-865-9088 # 전자파발생량, 감전보호 전 제품 이상 없어요 제품 동작 시 발생하는 전자파발생량과 누전 및 감전에 대한 위험성을 확인한 결과 전 제품 이상.. 2021. 1. 4.
남성이 조심해야 하는 근골격계 질환 ② 강직성척추염 강직성척추염은 만성 관절염의 일종인데요. 말 그대로 척추에 염증이 생겨 굳는 것을 말합니다. 척추 외에도 엉덩이, 무릎, 어깨 등 관절에서 나타날 수 있습니다. 최근 10년간 수진자수 증가율이 높은 근골격계 질환을 소개해드립니다. 2019년 한 해 동안 여성에 비해 남성 수진자수가 많았던 근골격계 질환에 대해 알아보겠습니다. 두 번째 질환은 바로 강직성척추염입니다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2019년 강직척추염으로 4만 7197명이 병원을 찾았는데요. 이 중 남성이 여성보다 약 2.5배 많은 3만 3688명이었습니다. 남성 환자는 40대에서 가장 많았으며(25.3%), 30대가 22.6%, 20대와 50대가 16.7%를 차지했습니다. 20대부터 50대까지 수진자가 고루 분포한 것을 보면, 사회활.. 2021. 1. 4.
한글 기본 글꼴 변경 및 설정 방법(서식-스타일 편집하기) 한글 2018 기준 안내 입니다. 한글 기본 글꼴은 프로그램 설치 시 함초롱바탕 글꼴로 자동으로 설정되어 있습니다. 한글 2018 기준 기본 글꼴을 함초롱바탕 에서 맑은고딕으로 변경하는 설정을 진행해 보겠습니다. 한글 2018 버전 기준 기본 글꼴은 함초롱바탕 10pt로 지정되어 있습니다. 회사업무나 보고서 작성 시 회사에서 사용하는 기본 글꼴이나 상황에 맞는 글꼴을 매번 변경하여 작성하여도 되지만 기본적으로 사용하는 글꼴이 있다면 대표 글꼴로 자주사용하는 글꼴 설정을 변경하는 것이 편리합니다. 상단 메뉴 중 '서식' - '스타일(S)... F6' 을 클릭합니다. '스타일' 창이 활성화 되면, 스타일 목록 하단 연필 모양 아이폰 '스타일 편집하기...'를 클릭 합니다. '스타일 편집하기' 창이 활성화 되.. 2021. 1. 4.
심혈관질환·빈혈 예방하는 식재료는? ‘녹색 꽃양배추’라고 불리며 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 중 하나인 브로콜리. 항암 식품으로 잘 알려져있으며 비타민C가 레몬의 2배로 감기 예방과 피부 건강에 효과적인 식재료이다. 브로콜리의 효능 첫째, 칼륨 성분이 혈관 속에 쌓여있는 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 고혈압, 고지혈증 등 심혈관질환을 예방하는데 효능이 있다. 또한 빈혈을 예방하는 엽산과 당뇨병 환자에게 유익한 크롬도 함유하고 있다. 둘째, 비타민C 성분이 멜라닌 색소를 억제해 주근깨와 기미 등을 예방, 피부 노화를 방지한다. 셋째, 비타민A 성분이 눈의 피로를 덜어주고, 시력을 보호해 야맹증 등 안구질환을 예방하는데 도움이 된다. 이외에도 다량의 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 해줘 성장기 어린이의 발육에 도움이 되며, 골다공증 예방에도 효.. 2021. 1. 1.
남성이 조심해야 하는 근골격계 질환 ① 통풍 2019년 건강보험 적용대상자 5139만 명 중 1761만 명이 ‘근골격계통 및 결합조직의 질환’으로 의료기관에서 진료를 받았는데요. 이는 국민 3명 중 1명이 근골격계 통증과 기능저하로 의료기관을 찾은 것을 의미합니다. 지난주까지 심평원 블로그에서는 최근 10년간 수진자수 증가율이 높은 근골격계 질환에 대해 알아보았는데요. 이번 주부터는 2019년 한 해 동안 여성에 비해 남성 수진자수가 많았던 근골격계 질환에 대해 소개하겠습니다. 오늘은 그 첫 번째 시간, 통풍입니다. 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 2019년 통풍 수진자수는 46만 2279명이었으며, 남성이 여성보다 약 12배 많은 42만 6613명이었습니다. 연령별로 보면 40대가 전체 수진자의 22.7%(10만 4897명)로 가장 많았으며, .. 2021. 1. 1.
Q&A로 알아보는 혈압 관련 궁금증 고혈압은 심뇌혈관질환의 주요 선행질환 중 하나이며, 심근경색과 뇌졸중, 심부전 등과 같은 심뇌혈관질환의 주요 위험요인이다. 이를 예방·관리하기 위해서는 정기적인 혈압 측정이 중요하다. 혈압에 대한 궁금증을 Q&A를 통해 알아본다. Q. 일반적으로 정상 혈압은 120/80으로 알고 있는데, 연령별로 혈압의 정상 수치 범위가 다른가요? A. 연령이 증가하면서, 즉 나이가 들면서 동맥은 탄성을 잃고 딱딱해지면서 혈압이 오르는 경우가 많습니다. 하지만 고혈압은 소아를 제외하고는 전 연령에서 수축기혈압 140mmHg 이상 또는 이완기혈압 90mmHg 이상으로 정의합니다. Q. 짠 음식을 먹지도 않고, 음식을 먹을 때도 간을 거의 하지 않는데 혈압이 높은 편입니다. A. 짠 음식(소금)은 혈압을 올리는 일부 요인 .. 2021. 1. 1.
[2021년부터 달라지는 것] ⑩ 국토·교통 기획재정부는 28일 2021년부터 달라지는 36개 정부기관(부·처·청·위원회)의 제도와 법규사항 274건을 설명하는 ‘2021년부터 이렇게 달라집니다’ 책자를 발간했다고 밝혔다. 2021년부터 달라지는 주요 제도를 금융·재정·조세, 교육·보육·가족 등 10개 분야로 나눠 소개한다. [2021년부터 달라지는 것] ⑩ 국토·교통 - 종합·전문 건설사업자 간 상호시장 진출 허용 - 건축허가·심의 절차 간소화 - 철도안전 자율보고 제도 도입 - 자동차 징벌적 손해배상 제도 도입 - 도시숲 등의 조성 및 관리에 관한 법률 시행 * 본 내용은 2020년 12월 24일 기준으로 작성되었습니다. 내용 중 예정인 사안은 추후 변동될 수 있으니, 정확한 확인을 위해서는 해당 부분의 담당부서로 문의하시기 바랍니다. 이 내용.. 2020. 12. 31.