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BumPD - 범피디1747

환절기 면역력 높여주는 채소 3가지 요즘 들어 대기가 건조하고, 일교차가 커짐에 따라 면역력이 저하될 수 있으니 옷차림을 따뜻하게 하고 식단과 운동 등 건강관리에 더욱 주의가 필요하다. 환절기 면역력을 높여주는 채소 3가지를 알아본다. 1. 항산화물질 풍부한 슈퍼푸드 ‘브로콜리’ 효능 브로콜리에는 고혈압 위험을 낮추는 칼륨이 100g당 370㎎이 들어 있고, 임산부의 기형아 출산 위험을 낮추고 빈혈을 예방하는 엽산과 당뇨병 환자에게 유익한 크롬도 함유하고 있다. 또한 비타민C가 풍부하고 칼슘의 흡수를 촉진해 뼈의 건강을 돕는 역할을 하며, 이 밖에도 야맹증 개선, 면역력 증강, 피로해소에 좋다. 브로콜리를 즐겨 먹으면 폐암, 위암, 대장암, 유방암, 자궁암, 전립선암 등에 걸릴 위험이 낮아진다는 것이 여러 역학조사를 통해 알려져 있다. 보.. 2021. 2. 23.
CPUID - HWMonitor - 하드웨어 전압, 온도 모니터링 하드웨어의 전압, 온도, 팬 속도를 센서를 통해 모니터링 하여 컴퓨터 상태를 체크할 수 있는 프로그램 입니다. 전압, CPU 온도측정, HDD 온도, 그래픽카드 온도, 램 점유율 등 실시간으로 확인이 가능합니다. 주요기능 다양한 정보 모니터링 기능 하드웨어 센서를 통한 하드웨어 정보를 모니터링 하여 전압 정보, 팬 속도 정보와 CPU, 시스템, GPU(VGA), HDD 등의 현재, 최저, 최고 온도 등 하드웨어의 상태와 온도를 제공합니다. 다운로드 ▶ www.cpuid.com/softwares/hwmonitor.html HWMONITOR | Softwares | CPUID HWMonitor is a hardware monitoring program that reads PC systems main heal.. 2021. 2. 22.
가민 인스팅트 제품사양 및 설명서(GARMIN Instinct Spec. & Manual) 가민 인스팅트 GARMIN Instinct 정보 ▶ www.garmin.co.kr/products/wearables/instinct-tundra/ Instinct | 웨어러블 | 제품 | Garmin | Korea | Home 가혹한 환경속에서 빛을 발하는 강인한 GPS 워치 내열, 내충격, 방수 성능(100 미터 방수 등급)은 미국 군용 표준 MIL-STD-810G 에 따라 제작되었습니다. 내장 3축 나침반과 기압 고도계, 그리고 다수의 www.garmin.co.kr 설명서(Manual)(KOR) Garmin Instinct Owner's Manual (ENG) Garmin Express www.garmin.com/ko-KR/software/express/windows/ Garmin Express - .. 2021. 2. 21.
로지텍 Unifying 소프트웨어 Logitech Unifying Software 왜 업데이트가 필요합니까? 새 장치에 대한 지원이 추가되었습니다. 소프트웨어 버전: 2.50.25 마지막 업데이트: 2010-03-30 OS: Windows 8, Windows 7, Windows Vista, Windows XP(또는 이전), Windows 10 파일 크기: 4 MB Logitech 지원 ▶ support.logi.com/hc/ko/articles/360025297913 로지텍 Unifying 소프트웨어 로지텍 Unifying 소프트웨어 자세히 support.logi.com 2021. 2. 20.
2021년 알아두어야 할 IT 보안 용어 2021년 알아두어야 할 IT 보안 용어 AhnLab 2021-02-17 하루 자고 일어나면 새로운 용어가 튀어나오는 시대다. 그래서 IT와 보안업계 관계자들은 항상 배워야 하는 숙명을 안고 있다. 코로나19로 인해 다른 업계는 속도가 조금 줄어든 감도 있지만 여전히 IT와 보안 분야에서는 신기술들이 꼬리를 잇는다. 작년부터 업계에서 자주 언급되는 클라우드, 제로네트워크, AI, CWPP 등 주요 IT 및 보안 관련 키워드와 새롭게 부상하는 키워드를 소개한다. IT 용어로 살펴보는 2021년 트렌드 ▶클라우드 네이티브(Cloud Native): 클라우드 네이티브란 클라우드 컴퓨팅 모델의 장점을 모두 활용하는 애플리케이션을 개발하고 실행하기 위한 접근 방식을 뜻한다. 클라우드 활용이 늘어남에 따라 클라우드.. 2021. 2. 18.
에코마일리지&승용차마일리지 에너지 절약 꿀팁! 에코마일리지 홈페이지: https://ecomileage.seoul.go.kr https://ecomileage.seoul.go.kr ecomileage.seoul.go.kr 승용차마일리지 홈페이지: https://driving-mileage.seoul.go.kr 서울시 승용차마일리지 서울시 승용차마일리지(자동차 운행거리를 줄이면 인센티브를 받는 제도입니다.) driving-mileage.seoul.go.kr 2021. 2. 17.
설 연휴, 갑자기 아프다면?…‘명절병원’ 검색하세요 민간 주요포털·응급의료포털서 확인 가능…☎129·119·120 등에서도 정보 제공 - 보건복지부 보건복지부는 설 연휴 동안 국민의 의료이용 불편을 최소화하고 의료공백이 없도록 연휴(11~14일)에 문을 여는 병·의원과 약국 그리고 선별진료소 및 임시선별검사소의 정보를 제공한다고 밝혔다. 한편 설 연휴 기간에도 응급실 운영기관 504곳은 평소와 동일하게 24시간 진료를 하며, 다수의 민간의료기관이 문을 닫는 12일 설 당일에도 보건소를 비롯한 일부 공공보건의료기관은 진료를 계속한다. 복지부는 설 연휴 기간 중 문을 여는 병·의원, 약국 및 선별진료소 정보를 보건복지콜센터(☎129), 구급상황관리센터(☎119), 시도 콜센터(☎120)에서 안내한다. 또한 복지부 누리집(http://www.mohw.go.kr.. 2021. 2. 9.
“초·중학교 입학생, 학교 가기 전 필수 예방접종 마치세요” 초등학생 4종·중학생 3종…“코로나19 상황에서도 제때 예방접종 중요” - 질병관리청 질병관리청과 교육부는 학생들의 감염병 예방과 건강 보호를 위해 초·중학교 입학 전에 필수예방접종을 완료할 것을 권고했다. 입학 전 필수예방접종은 초등학교의 경우 DTaP 5차, IPV 4차, MMR 2차, 일본뇌염 등 4종이며, 중학교는 Tdap(또는 Td) 6차, 일본뇌염(불활성화 사백신 5차 또는 약독화 생백신 2차), HPV 1차(여학생만 대상) 등 3종이다. 초·중학교 입학을 앞둔 자녀의 보호자는 ‘예방접종도우미’ 누리집(https://nip.kdca.go.kr) 또는 모바일 앱에서 예방접종 내역을 확인할 수 있다. 또한 접종을 완료하지 않은 대상자는 가까운 지정 의료기관에서 접종을 완료하고 전산등록이 누락된 경.. 2021. 2. 9.
아이폰 iOS 14.4 업데이트 알아보기 iOS 14.4는 iPhone에 대한 개선 사항 및 버그 수정을 포함합니다. Apple 보안 업데이트 이 문서에는 Apple 소프트웨어의 보안 업데이트가 나열되어 있습니다. support.apple.com 2021년 1월 26일 애플에서 iOS 14.4 정식 버전을 공개했습니다. 이번 업데이트는 아이폰 보안 관련 치명적인 버그 패치가 포함되어 있습니다. iOS 14 버전을 사용중이라면 iOS 14.4 버전으로 반드시 업데이트 해야 합니다. iOS 14.4는 iPhone에 대한 다음 개선 사항을 포함합니다. 카메라로 더 작은 QR 코드 인식 가능 오디오 알림을 사용할 헤드폰을 올바르게 식별하기 위해 설정에서 Bluetooth기기 유형을 분류하는 옵션 iPhone 12, iPhone 12 mini, iPho.. 2021. 2. 9.
기초대사량 높여 살 빼는 방법은? 새해에는 다이어트 계획을 세우는 사람들이 많다. 하지만 지극히 식단을 제한하고 운동만 무리하게 하면 금방 힘이 빠져 다이어트를 포기하기 쉽다. 기초대사량을 높이면서 건강하게 다이어트하는 방법을 알아본다. 기초대사량이란? 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말한다. 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지양으로, 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모된다. 기초대사량은 개개인에 따라 차이가 나는데 기초대사량이 높다는 것은 그만큼 에너지 소비가 잘된다는 뜻으로 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 체질이 되는 것이다. 급격히 식단을 제한하고 단백질 섭취량도 줄이면 신진대사가 저하되고 기초대사량이 낮아져 오히려 살이 빠지기 어려운.. 2021. 2. 8.
2021년 설 종합방역대책 - 서울시 서울시는 코로나19 재확산 위험 방지를 위해 '고강도 방역'과 '민생경제 활력'을 중심으로 2021년 설 종합방역 대책을 시행한다. 이동을 자제하는 것이 최고의 방역인 만큼 대중교통 시간이 미연장되고, 선별진료소·감염병 전담병원을 지속적으로 운영한다고 밝혔다. 민생경제 활력을 위해선 서울사랑상품권을 10% 할인된 가격에 판매하고, 상생상회 특별전을 통해 지역특산물을 판매한다. 2021년 설 종합대책은 안전/교통/생활/물가/나눔 총 5개 분야 20개 세부 과제로 추진된다. 안전 ▶ 노숙인시설 코로나19 전수검사, 선별진료소·감염병 전담병원 지속 운영 교통 ▶ 지하철·버스 막차시간 연장 미실시, 서울역 등 8개 주요역사 집중방역 생활 ▶ 971개 병·의원, 2,605개 약국 연휴 중 운영 ···생활문의는 1.. 2021. 2. 8.
일상 속 당류 줄이는 실천요령 식품의약품안전처 식품의약품안전평가원에서 건강한 식문화 조성을 위해 당류 섭취 수준을 분석한 결과, 가공식품 섭취를 통한 하루 평균 당류 * 섭취량은 36.4g(하루 총열량의 7.4%)으로 세계보건기구(WHO)의 하루 권고기준(10%)보다 낮은 수준으로 나타났다. * 당류 : 탄수화물 중에서 단맛을 내는 화합물로 1g당 4㎉의 에너지를 제공하며, 단당류(포도당, 과당)와 이당류(자당, 유당, 맥아당)의 합(‘18년 조사실시, 원시 데이터 공개(질병관리청, ‘19.12) → 심층분석(식약처, ‘20)) 하지만 3~5세(유아)는 하루 총열량 * 의 10.1%, 12~18세(청소년)는 10.3%로 WHO 권고기준(10%)을 초과했고 남성에 비해 여성이 더 높다. * 하루 총열량(kcal)에 대한 비율(%) : .. 2021. 2. 4.
올해 115만명에게 국가장학금 3조 9000억원 맞춤형 지원한다 코로나 생계 곤란’ 학생에 장학금 추가 지원…근로장학생 재택근무 허용 - 교육부 정부가 올해 맞춤형 국가장학금으로 학생 약 115만명에게 총 3조8788억원을 지원한다. 교육부는 2일 국가장학금 지원과 대학생 근로 장학사업, 우수 학생 국가 장학사업 계획을 담은 ‘2021년 맞춤형 국가장학금 기본계획’을 발표했다. 올해 맞춤형 국가장학금 총 규모는 학령인구 감소로 지난해보다 157억 원 줄었지만 대학생 근로 장학사업과 우수 학생 국가 장학사업 예산은 지난해보다 늘어 지원대상이 확대된다. 교육부는 수요자 맞춤형 국가장학금 지원을 추진한다. 먼저 국가장학금 지원은 지난 2012년 도입돼 국가 차원의 장학제도 기틀을 마련하고 학생·학부모의 등록금 부담 경감을 지원해 온 사업으로 올해도 지속 추진한다. ‘대학생.. 2021. 2. 4.
하나클럽SK, KB다담, 삼성 Amex 인기카드 혜택정리 - 1편 (feat. KB스타체크, 미래에셋대우체크) [신용카드 3종 - 하나 클럽SK카드, KB국민 다담카드 삼성 Amex 그린카드(아메리칸 엑스프레스)] 1. 하나카드 - CLUB SK(클럽 SK)카드 연회비 - 국내전용 6,000원(기본6,000원), 국내외겸용(UPI) 6,000원(기본6,000원), 국내외겸용(VISA/mastercard/Amex) 7,000원(기본7,000원) 주요혜택 - 통신료 할인, 주유 할인, 마트/학원 할인, 대중교통/외식 할인, SK 그룹 멤버십(T멤버십, OK캐쉬백) ▼카드 주요혜택 상세보기▼ CLUB SK(클럽 SK)카드 100만 고객이 선택한 SK의 모든 혜택 m.hanacard.co.kr 2. 국민카드 국민다담카드 연회비 - K-WORLD(UPI) 1만5천원(기본7천원 제휴 8천원), 국내외겸용(VISA,Maste.. 2021. 2. 3.
경기도민 1인당 10만원 지급 - 제2차 경기도 재난기본소득 제2차 경기도 재난기본소득 절박한 도민의 어려움을 외면하지 않고 코로나19 경제 골든타임을 놓치지 않기 위해 경기도가 1,399만 명의 도민과 함께 코로나19 경제방역을 실시합니다. 위중한 현 경제상황, 1차 지급에서 확인된 지역화폐보편지급의 소득지원과 경제활성화 효과, 3차 대유행이 정점을 찍고 확진자가 감소하는 추세, 우리의 종합적 방역 역량, 전 세계에 자랑할 높은 시민의식과 방역수칙 준수 등을 고려할 때, 경기도는 2차 재난기본소득의 신속한 지급이 필요하고, 또 지급에 무리가 없다고 판단했습니다. 경기도에 주소를 둔 경기도민이라면 제2차 경기도 재난기본소득을 지급받을 수 있습니다. ■ 온라인 신청 : 기존 보유 개인카드 활용 (경기지역화폐카드 / 신용카드) (사용가능 카드) 경기지역화폐카드/농협카.. 2021. 2. 2.
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