반응형 다이어트13 기초대사량 높여 살 빼는 방법은? 새해에는 다이어트 계획을 세우는 사람들이 많다. 하지만 지극히 식단을 제한하고 운동만 무리하게 하면 금방 힘이 빠져 다이어트를 포기하기 쉽다. 기초대사량을 높이면서 건강하게 다이어트하는 방법을 알아본다. 기초대사량이란? 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지를 말한다. 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 에너지양으로, 보통 휴식 상태 또는 움직이지 않고 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모된다. 기초대사량은 개개인에 따라 차이가 나는데 기초대사량이 높다는 것은 그만큼 에너지 소비가 잘된다는 뜻으로 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌는 체질이 되는 것이다. 급격히 식단을 제한하고 단백질 섭취량도 줄이면 신진대사가 저하되고 기초대사량이 낮아져 오히려 살이 빠지기 어려운.. 2021. 2. 8. 알아두면 도움 될 만한 유용한 사이트 ■부동산 관련 사이트 모음 *[01] http://rt.molit.go.kr/pre.html 국토교통부 실거래가 [02] https://www.gov.kr/portal/main# 정부24_등본,초본,토지대장 등등 [03] https://onland.kbstar.com/quics?page=okbland KB부동산 리브온 [04] http://www.iros.go.kr 대법원인터넷등기소_등기부등본열람가능 [05] https://www.courtauction.go.kr/ 대법원 경매정보 [06] http://luris.molit.go.kr/web/index.jsp 토지이용규제정보서비스 [07] https://www.hometax.go.kr/websquare/websquare.html?w2xPath=/ui/pp.. 2020. 3. 7. 근육운동 부위별 근육키우기 동영상 - 8. 허벅지 운동 부위별 근육키우기 동영상 - 8탄 허벅지 운동 덤벨 런지 동영상 덤벨 스쿼트 동영상 덤벨 프런트 스쿼트 동영상 스티프 레그드 스쿼트 동영상 씨시 스쿼트 동영상 얼터네이티드 덤벨 런지 2010. 10. 7. 근육운동 부위별 근육키우기 동영상 - 6. 이두근 부위별 근육키우기 동영상 6탄 이두근 키우기 스탠딩 덤벨 컬 동영상 얼터네이티드 덤벨 컬 동영상 컨센트레이션 컬 동영상 프리쳐 컬 동영상 해머 컬 동영상 2010. 10. 7. 근육운동 부위별 근육키우기 동영상 - 5. 어깨 운동 부위별 근육키우기 동영상 5탄 어깨 운동 덤벨 쉬러그 동영상 덤벨 프레스 동영상 벤트 오버 래터럴 레이즈 동영상 사이드 래터럴 레이즈 동영상 시티드 벤트 오버 래터럴 레이즈 동영상 아놀드 프레스 동영상 얼터네이티드 프런트 레이즈 동영상 업라이트 로우 동영상 2010. 10. 7. 근육운동 부위별 근육키우기 동영상 - 4. 삼두근 부위별 근육키우기 동영상 4탄 삼두근 뎀벨 킥백 동영상 라잉 트라이셉스 익스텐션 동영상 벤치 딥스 동영상 오버헤드 덤벨 익스텐션 동영상 원 암 덤벨 익스텐션 동영상 2010. 10. 7. 근육운동 부위별 근육키우기 동영상 - 3. 복근운동 부위별 근육키우기 동영상 - 3탄 복근운동 레그 레이즈 동영상 벤치 니 레이즈 동영상 사이드 벤드 동영상 크런치 동영상 트위스팅 크런치 동영상 하이 레그 크런치 동영상 2010. 10. 7. 하루 6분 복근 만들기 하루 6분 운동으로 복근 만들기 2010. 10. 6. 집에서 할 수 있는 운동 마지막(아놀드 홍) - 복부 운동 집에서 할 수 있는 운동 마지막(아놀드 홍) - 복부 운동 2010. 9. 29. 집에서 할 수 있는 운동 6탄(아놀드 홍) - 어깨 운동 집에서 할 수 있는 운동 6탄(아놀드 홍) - 어깨 운동 2010. 9. 29. 집에서 할 수 있는 운동 5탄(아놀드 홍) - 다리 운동 집에서 할 수 있는 운동 5탄(아놀드 홍) - 다리 운동 2010. 9. 29. 집에서 할 수 있는 운동 4탄(아놀드 홍) - 팔 운동 집에서 할 수 있는 운동 4탄(아놀드 홍) - 팔 운동 2010. 9. 29. 집에서 할 수 있는 운동 3탄(아놀드 홍) - 등 운동 집에서 할 수 있는 운동 3탄(아놀드 홍) - 등 운동 2010. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
